异地恋,男友突然说分手,失眠怎么办?

我跟前男友大学毕业后在一起4年了,长期异地恋,昨天他跟我提了分手。

异地恋,男友突然说分手,失眠怎么办?

他是这样对我说的:

“对不起,我们分手吧。很抱歉在这个时候以这种形式说出来,但是我很清楚我们已经没有办法再继续走下去了。

你或许会觉得很突然,但是对我来说,做这个决定已经考虑很久了,今天终于下定决心与你说清楚。

现实生活并没有我想的那么美好,说实话,我看不到我们之间的未来。

我承认之前和你做了很多梦,现在看来那都是不切实际的,我决定放下,不去追寻了。

我们相关的东西我会悉数删除,即便未来还有缘分,也不要再相见了。对不起。”

这是他的原话。

我当时整个人都懵了,我一直以为我们的感情很稳定,这么多年没有太多的争吵。

我一直都很相信我们的感情,即便是异地,我也没有质疑过他对我的感情。

我不明白,明明前天还视频通话了一个多小时,还温柔的督促我早点睡,不要累坏了。

第二天就能说分手,这么绝情的话都说出来了,我感觉自己整个恋爱观都崩塌了。

到今天我才知道他有多绝情,对于这突如其来的分手,我仍旧一脸懵逼,无时无刻不在想我们之间的事情。

已经失眠一整个晚上了,老师,我该怎么办?

恋爱分析

通过你的描述,看来你一直都对你们之间的感情很满意,至少你觉得你们很稳定。

你从未怀疑过男友对你的感情,你也对自己抱有很大的信心,你相信你和他能一直走下去。

由于没有提前察觉出男友的异常,对男友突如其来提出的分手感到很震惊,这种心情老师可以理解。

你现在的情况是,想不明白为什么男友会突然分手,并且目前的你为这件事所烦扰,失眠睡不着。

既然如此,那就要找出问题的关键:男友为什么提分手?

然后解决问题,让情绪有一个出口,彻底释放出来。

第一,建议觉察下以前的点滴,寻找蛛丝马迹。

如非特殊原因,任何形式的分手都不会是突如其来的,都有可能是预谋已久的事情。

回忆一下两人相处的点滴,看能不能找出男友的变化。

好比如,分手前与你联系减少,或者对你说话的语气与之前有所不同等等。

又好比如,你们之间曾存在某种分歧,但后来因为沟通得到了解决,而没有产生直接的矛盾等等。

回忆一下相处的细节,或许你能找出其中的原因。

第二,觉察最近你男友的变化,如果说之前一直都很正常,待你如初,那么突然提分手,很有可能是他那里发生了什么重大变化。

因为异地的关系,他每天经历了什么,身边发生了什么事情,他不说,你就很难知道。

比如说家庭给到的压力,或者突如其来的变故等等。

如果一个一直深爱你的男人,突然提出分手,那么其遭受的变故、打击一定不轻。

第三,尽量倾诉,表达,学习爱自己,接纳自己。

无论如何,事情已经发生了,如果无法挽回,还请好好爱自己。

现在的你最需要找人倾诉,将自己的情绪表达出来。

失恋没什么大不了的,也不是什么丢脸的事情,不逼躲藏。

这个时候你可以主动去寻求别人的帮助和安抚,比如:朋友,家人。做一些倾述,宣泄,寻求一些安慰和支持。

有情绪就要宣泄出来,憋在心里只会让自己越来越难受。

其实你也可以这样想,两人长期异地,看不到未来,现在分手了,不见得是一件坏事。

你只是还没有放下你们之间多年的情感依赖,要相信,时间会冲刷一切。

你现在最需要做的,就是将关注点回归到自己身上,好好爱自己,为更好的遇见做准备。

不需要为已逝的感情伤春悲秋,爱自己,过好当下,你会遇见值得你用余生去爱的人。

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