和男朋友吵架情绪低落,无法忍受被他贬低自己想法?

本人女,昨天和男朋友在吃饭途中关于一个社会现象展开对话,在对话中他认为我的想法幼稚且单纯,并认定他的看法是更普适的,我们到吃饭的地方时我想点餐加不想再与其争执,感觉男朋友无法接受他人的不同见解,所以说了一句不想跟他说话了,之后男朋友的脾气彻底被点燃,在吃饭中途多次表达他对我观点的不满,认为是我造成了这场激烈的言语冲突,中间我因为情绪波动大加一直被指责,开始哭泣至吃完饭,并且出门以后找了个无人的地方自闭。

和男朋友吵架情绪低落,无法忍受被他贬低自己想法?

下午他帮我买了食物与饮料,然而我内心的想法是,在面对他极大的负面情绪和咄咄逼人的暴怒状态时,我只想快速逃离,并永远不要再被不断质问,至情绪失控。且我仍然对他无法处理我们俩的差异性,感到失望和悲观,并因此担忧未来在出现相似状况时,是否还会再次经历同样的事情。

这种情况到底要怎么办才好呢,我再面对他就会产生恐惧和害怕的心理,很难想象他发脾气的时候和他平常是同一个人,我无法忍受被他贬低自己想法的时刻。

情感分析

亲爱的,您好。作为女生,特别理解你的心情,在这个过程中是不是感到很委屈,很难过,还有一些担心和害怕?现在请做一个深呼吸,抱抱自己,安慰一下自己,给自己一些爱和关注,让自己放松下来。接下来,我们一起去看看发生了什么?

文中提到:“在对话中他认为我的想法幼稚且单纯,并认定他的看法是更普适的”

每个人对一些事物的存在都会有自己的观点和想法,这很正常。这样的讨论可以加深彼此的理解。对方提到“幼稚单纯”这样的词。当我们用这样的词评价一个人时,这可能反映出说话者内心对这个世界是充满怀疑和敌意的。所以幼稚单纯意味着可能意味着会吃亏,或意味着可能被拖累。

“认定他的看法是更普适的”认定这个词是你对他的感受,但可以从你的感受中,看到对方对自己的观点很坚持。而普适这个描述,也反映出对方就是希望自己的观点,要像大多数人的观点一样,才安全。而幼稚的单纯的,就意味着不够成熟或者不够世俗,这种与普适观点有异的方面,都会被排斥。用自己的看法和普适看法去对标,说明对方还不至于那么自我和强势。排除过于强势个性的可能。

所以你男友是否是一个相对偏内敛些,或者思想偏固执些,不太喜欢有创新或尝试冒险之类的想法或做法,不是那种特别喜欢出挑或显露自己个性的人,可能更喜欢让自己隐藏于人群之中。而且对他人的评价会很在意,做事希望符合一些人的期待或要求,在外更容易表现出相对顺从温和的一面。也许,这是他吸引你的原因之一吧。这也可以解释为何平时看上去或者别人的感觉是他是很平和的。

文中提到:“感觉男朋友无法接受他人的不同见解,所以说了一句不想跟他说话了,之后男朋友的脾气彻底被点燃”

在这之前,你们谈话的情绪是稳定且相对平和的,而在你说完:“想跟他说话了”之后,对方态度大变,这里我们需要回忆和思考一下这几个问题:

·我在主动提出一个社会现象想与对方探讨,我背后有着什么情绪想法和需要呢?

·我在开始的时候想得到什么回应?是否对男友怀有期待?

·“不想跟他说话了”我在说这句话的时候是什么样的语气?

·或者带着什么样的情绪?是疲惫?无奈?不满?难以忍受?反感?……

·在说这句话的时候,心里有着什么样的想法?

·我为什么会说这句话呢?

·你觉得当时是什么真正惹怒了他?

以上的问题,可以帮助我们觉察,更多的去了解自己,在关系中,我们的需求。在关系中看到自己,这一点很重要。接着,是什么让我们有了什么样的情绪,说出了可能带有情绪的话语。而对方更有可能是因为什么而生气,生气的成分有哪些?他是因为觉得你幼稚单纯怕你会吃亏而着急生气;还是因为你们观点不同你又不认输而生气;还是因为你不跟他说话,没让他说完而生气。还是有其他的部分,这些情况都是不同的。一种情绪背后的成分都是不一样的。

文中提到:“且我仍然对他无法处理我们俩的差异性,感到失望和悲观,并因此担忧未来在出现相似状况时,是否还会再次经历同样的事情。”

这是一个非常棒的思考,会让我们去审视现在的关系。首先,什么样的伴侣是适合我们的。你可以评估一下现在你和男友的相处,以及你们两个人关系的现状,对方是否是你现阶段合适的对象等等。

其次,现在很多伴侣亲密关系的问题,忽视了对对方原生家庭和成长经历的了解。这里并不是说原生家庭成长经历不好,就不合适。这个世界没有完美的人,和完美的家庭。我们所要说的是,在两个不完美的彼此,产生的这段不完美的关系中,双方是否有足够的认知和自我成长意识。同时,在关系中,相互支持,一起成长。就像你说的一样,关于沟通,你们两个没有面对处理,后面也同样会出现。同样的问题,当我没有面对时,换一个伴侣,仍然会出现。这也是我们要去思考的部分,

如果,评估后,觉得两个人可以共同学习成长和进步,那么老师可以给出以下的一些意见供你参考:

1.接纳自己,认识现状

我们在与人相处的过程中,与他人建立关系的过程中,其实可以发现关于自己的一些真相。在这段关系中,你需要去看到自己与对方相处的模式,同时,避免内伤,学习表达自己的情绪和想法。我建议你把更多的关注放在自己身上,去提升自己,关爱自己。学习和伴侣的沟通方式,建立良性、健康的互动模式。我们在与对方讨论问题的时候,可能是不是也和对方一样,想得到认可、肯定和站队?这些想法的背后,是对内在自我匮乏的一种表现,所以,学习看到自己,爱好自己很重要。无论是不是这个男生和你走到最后,我们学会的东西会帮助我们去建立良好的长期关系。

我们很难改变地方,我们可以改变的是我们自己,然后影响他。你可以做到对他的接纳、理解、尊重和信任,看到他情绪背后的需求,看到他产生情绪的原因,表达你的需求和对他的关爱,也许,在你的影响下,他也会慢慢转变。

2.学习非暴力沟通的方式与对方互动

当我们处在情绪之中,我们是没有理智的,那个时候我们的头脑是被情绪所控制着的,所以,并不适合沟通。当你们冷静下来之后,可以用非暴力沟通的方式进行交流。沟通的目的不是为了证明谁是对的,谁是错的,而是为了让你们更加了解彼此,理解彼此,促进关系的发展。我们需要在关系中进行深度沟通,及时表达彼此的需求和感受,建立更深的情感连接和情感交流。可以采用非暴力沟通的方式,步骤是:陈述客观事实,表达自己的感受,表达自己的需求,请求对方行动。

注意陈述事实的时候,一定要客观,而不是带有批评或指责,表达的需求和感受一定要是自己真实的需求和感受,请求对方的行动一定要具体,越具体越好,这样对方才知道具体该怎么做。

比如,你可以对他说:“刚才,你对我的态度,让我感觉有些担心,也有些害怕,心里还有些乱,我需要一些理解、支持,我希望,当我们有不同意见的时候,我们可以都稍微控制一下自己。”同时,你也可以邀请他说出他的感受和需求,听听他内心的声音。很多时候,在感情里,没有对错,更多的是理解和接纳,支持和鼓励,互相帮助,互相滋养,才能拥有更长久稳定的关系。

此外,还建议:每天沟通,学会分享。从“我觉得……我感到……”开始对话,注意,我们的观点也只是我们的观点,他人可以有自己的想法和思考。当你们可以及时说出自己的感受和需求,分享彼此的生活,让对方了解你的生活状态和动态,这就可以增强彼此的安全感和信任感。有时,伴侣之间遇到冲突矛盾,情绪低落是常态。再亲密的伴侣也有观点不一致的时候。所以事后复盘,沟通,可以共同约定一些止战信号很重要。

最后,还是要推荐《非暴力沟通》、《幸福的婚姻》这两本书,可以仔细阅读和学习书里的内容,这对我们建立长期关系很有帮助。让爱成为每个人身上的光,祝福你。

本站部分资源转载于网络,版权归原作者所有!目的为传播分享之用途,本站不承担版权问题;若侵犯到您的版权利益,请联系我们,会尽快给予删除处理!

0
分享到:

评论0

请先

没有账号? 忘记密码?