恋爱总会情绪波动很大,往往让人觉得有些受不了

32岁,女,家里排行老三也是最小的。被关注度不高,扮演开心果,成年后恋爱总会情绪波动很大,往往让人觉得有些受不了,慢慢再学会控制,有时候还是不太好,所以觉得感情很累,有时候有些消极自卑,想知道怎么改观这种情况,怎么给自己安全感,有健康理想的好关系。

恋爱总会情绪波动很大,往往让人觉得有些受不了

情感分析

亲爱的,您好。感觉有学习一些心理学的内容,但是,发现在恋爱里面还是会出现一些问题,自己想要解决,为你主动的学习和主动成长点赞,很多女性没有认识到这个问题,可能在大部分未婚女性中,需要面对的成长课题也会在两性关系当中凸显出来,由于你给的信息相对较少,我们浅浅看看可以从哪里入手。

文中提到:32岁,女,家里排行老三也是最小的。被关注度不高,扮演开心果

孩子在家庭当中的出生顺序,就像是是戏中的不同角色,各有其十分鲜明的性格差异与特征,虽然他们有相同的父母,有相同的生长环境。老大往往会获得大量的关注,会相对比较可靠而且会十分努力以证实自己的出色。老二会寻找老大的弱点,然后通过在这个弱点上战胜老大来获得父母和老师的赞许。最小的孩子常常会有很强的依赖性,他们在依恋、情感方面会有特殊的发展。而且,不同的性别表现还会不一样。如果是女性,可能会更显得乖巧、压抑和依赖。

文中提到:成年后恋爱总会情绪波动很大,往往让人觉得有些受不了,慢慢再学会控制,有时候还是不太好,所以觉得感情很累,有时候有些消极自卑。

可能在小时候,你比较容易被忽视。当你想要更多地关注和爱时,就会去做一些类似于扮演开心果这样的讨好行为。所以,潜意识很容易会认为,爱是有条件的。比如,我是可爱的、漂亮的、优秀的等等,才值得被爱。

而你到了情绪的临界点的时候,你感受到的是情绪波动很大。当你感觉他人受不了时,你又做了控制情绪的行为。可是,还是经常感觉不到舒服,感觉到在感情关系里很累。这是因为,当我们还没有办法学会看见和理解,以及接纳自己的情绪的时候,确实是主动压抑和压抑不住了要发泄这样的两个地方游走。虽然,成年后的恋爱关系里,过去压抑的情绪,在两性关系里自然的呈现了,但这仍然会伤害到两个人关系。

当你看到有人因为你压抑不住情绪而受伤时,你也非常受伤。那么,首先,清楚地意识到情绪并无好坏之分,每个人都需要学习面对和处理自己的情绪,“情绪是自己的”,如果能理解这句话,那么,你对情绪的认知就会上一个台阶。然后,尝试着书写情绪日记。当你可以为自己的情绪命名时,和自己的情绪画一条界限,也就是我们学习疏导自己情绪的开始。最后,关注自己,多关注自己的情绪(你说到自己在学习控制,这时你可以给自己一些时间,继续学习),满足自己的需求,尊重自己的感觉,把自己放在第一位等等,慢慢地你可能体会到自己是好的,也是值得被爱的,这样你就不会去“讨”关注度,因为你匮乏的安全感,自己已经学会填补了,而这就是爱自己。另外,找一个可以放松自己的方式,例如,培养一个兴趣爱好、运动等等,这也是疏导自己情绪的方式。

文中提到:“怎么给自己安全感,有健康理想的好关系。”

关于怎样成长才能拥有好的亲密关系,我们需要先回到自己的身上。因为,我们与自己相处的模式,就是我们与世界相处的方式,与亲密伴侣相处的方式。

首先,需要认识自己。认识自己的过程,就是懂得如何爱自己的过程,也是学习自我疗愈的过程。这一过程可以通过一些心理学书籍了解自己,也可以通过心理咨询了解自己,一个恰当的心理咨询师给予来访者的成长,远远大于来访者自我的成长。当我们遇见对的自己,对的亲密关系出现的概率,就会变得更大一点。这也是调整自己的消极自卑的情绪,重要的一部分。

其次,在过去的时间里,看得出来,在长期关系中,你的感受更多是疲惫、辛苦,还有消极和自卑的部分,这些部分会让我们对长期关系有一种心理的排斥,甚至是害怕和恐惧。所以,这些对你进入一段关系成为一种阻碍,这也是你成长开始的起点。这可能是一段艰难的过程,却是你蜕变的开始。

最后,事实上,没有绝对健康理想的好关系。因为每个人的评判标准不一致。唯一可以确定的是,尊重你的感受。因为感受对你来说是真实的,思维是假的(可能是别人的想法、信念的植入)。尊重自己,保持自我的真诚,让自己活出自己,你内在的光自然会吸引到一些人。让爱成为每个人身上的光,祝福你。

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