到底什么才是真正的情绪稳定?也许看完你就懂了。

到底什么才是真正的情绪稳定?也许看完你就懂了。

到底什么才是真正的情绪稳定?也许看完你就懂了。

情绪稳定没有一个固定的说法,也没有所谓的众说纷纭,大多数人也都是说出自己的想法,个体的认知是基于自身的经验,懂得越多,也不一定真的能够做到情绪稳定,而是通透,懂得释怀。

现实就是,人是没有办法做到时时刻刻情绪稳定。

01刻意隐忍压抑情绪不是情绪稳定。

隐忍,其实是“越活越憋屈”,没有谁能够一直保持稳定的情绪,但过于的忍让就会憋出内伤,虽然避免了与别人发生冲突,没有造成多大的伤害,但自身是被悲伤淹没了。

压抑自己的感情,隐藏自己的需求,生闷气,一个人去解决真的是很难去释放心中的不满。

忍到一定程度就会爆发,就会失控,难以去接受和面对,长期活得委屈就会造成身心有巨大的创伤。

到最后可能心理扭曲,身体体质变差,人一旦长期面临巨大的压力是会抑郁的,慢慢抑郁寡欢,久而久之就变成别人眼中的“疯子”。

要知道,火是压不住的,压得了一时,压不了一辈子。

越压越容易出毛病。

人与人之间总以这样的方式,就会形成一堵墙,隔绝了与爱人亲密,深度交流的机会。

没有机会说出来,是很难让两个人去了解彼此。

越是妥协,往往也会得不到对方的理解和认知,久而久之是把对方推得更远,本以为忍下去两个人的关系会更好,实际上两个人已经有了隔阂。

用不对的方式,是真的很难让对方去读懂你的小心思,小想法,只有勇敢一点,才能跳出牢笼,勇敢去表达才是真诚沟通,才会真正去拉近彼此的关系。

情绪稳定不是一直忍,该发火的时候一定要发火,等到憋坏了就晚了。

因为谁都不想当受气包,包容和谦让不是不去发泄情绪,不是一直躲着,回避型人格就很容易选择不直面,一个人扛下所有是非常累的,等到累到不行就会选择放弃感情。

02学会正确处理情绪发泄方式

一个人要是找不到情绪的发泄口,很容易伤了自己。

到底什么样才是正确处理呢

其实要保持一个积极乐观的心态。比如:有的人习惯性用暴力去发泄,摔东西,撕东西,骂人,说伤人的话等等。

有的人使用行为暴力,有的人使用语言暴力,不管哪种,对自己,对爱人都是一种非常大的伤害。

要找出暴力发泄的原因,进行一个分析和反省,才能够从中找到正确方式,人都是从错误当中,痛苦当中成长,锻炼。

可能是和自身家庭有关,从小到大,看过父母吵架摔门而出,出口成脏,一言不合就要动手打人等等,这些画面是已经深深刻在脑子里,平时可能不会主动想起,但一旦出现类似的情况,就会从潜意识里冒出来。

小时候就认为这是父母的处理方式,情绪就是这样宣泄,于是学会了这样对待别人。

只有知道这个方式是错误的,下决定好好改正。遇到不顺心的事情,不是着急用手头的东西,也不是拿别人来撒气。

潜意识里已经依赖,是很难戒掉,只能够通过自己寻找合适的途径来帮助自己,正确的自我暗示也是非常好的。

当每次出现,心里都有一个警示灯,告诉自己,生气是和自己过不去,暴力宣泄是对自己的伤害等等。

如果没有依然没有办法控制自己,那就尝试生气的时候打沙袋,喜欢砸东西就扔一些小而轻便的东西,撕东西可以选择一些解压的纸,郁闷也可以选择打个小游戏。

正确的处理情绪发泄的方式不只一种,只要能够不伤害自己和他人,任何一种方式都会成为你情绪宣泄的出口。

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