女朋友心理不健康怎么办

和女朋友在一起4年了,有一年是异地恋。后来她留学回国,我们没几个月就同居了,还互相见了对方的亲戚家长,但是就是这个过程中,我发现女朋友的心理非常不健康,情绪很波动,我现在都觉得很像躁郁症的症状。

女朋友心理不健康怎么办

比如:经常刚刚还开开心心的,她去洗个碗回来突然就炸毛了,嘴里骂着脏话,手脚不受控制似的想摔东西,我问她怎么了,她说想起过去跟他亲哥吵架,她哥那个恶心的嘴脸(她哥哥高中没读,被宠的目中无人)。但是她跟她哥哥吵架这个事,都过去大半年了,她很会不受控制的反复咀嚼过往的糟糕经历。我很担心她,就会想要去安慰她,或者开导她,但是她给的反应就很冷漠,过一会就把问题责怪到我的身上,从我身上找到一些让她不开心的理由,开始怪罪于我,她表述这些的时候是逼迫性的,强权式的,这种冷漠状态过后,又开始悲伤哭泣,但是我问她怎么了,她却说没事。这种互动模式在我们交往的过程中出现无数次,我们双方都对感情感到绝望。

许珩老师说:

您好,亲爱的。从内容里能感受到你们双方在感情中的一些无力和绝望。同时,也注意到了你勇敢的表达了自己的困扰,并积极的在平台上寻求帮助,这能帮助你能更好的认识和理解自己以及女友,做出适合自己的决定。

文中提及:“我发现女朋友的心理非常不健康,情绪很波动,我现在都觉得很像躁郁症的症状。”

我们先来了解一下:躁狂抑郁症。这是指既有躁狂发作又有抑郁发作的精神障碍疾病,躁狂抑郁症可以发生在任何年龄,男女发病率无明显差别,近年来发病率逐年上升,躁狂抑郁症可以分为双相障碍Ⅰ型、双相障碍Ⅱ型、环境心境障碍和其他类型。躁狂抑郁症具有明显的遗传倾向和家族聚集性,所以遗传因素是躁狂抑郁症最主要的一个因素。一般跟患病者的血缘关系越近,该病的发病率就越高。

建议去三甲医院或者专科医院的精神科就诊,如果属于这个范围的话,还需要长期结合药物、物理治疗和心理咨询等等。这些需要时间、财力,也是你们需要面对的部分。

从你的角度来说,需要重点关注以下的问题:

1、要考虑的是自己能不能承受女友的这些失控情绪

文中能感受到女友在她的原生家庭是有一些创伤的,是压抑了很多的情绪的,不然她的情绪不会那么容易失控。而情绪失控的女友还会把事情怪罪到你的身上,这也会让你很受伤和不理解。

其实她这样做可能不是她的本意,而是她在情绪失控的状态下控制不了自己,这些行为也不是针对你,与你无关,而是她无法面对自己那脆弱的那一部分。她只是在用这样的方式,去表达自己压抑的情绪而已。她长时间的处在无助和崩溃的边缘,导致她可以说并不太清楚自己的行为。她需要专业的心理咨询帮助她度过难关。

但是,这样情况下对你很大的一个挑战,对你的要求会非常的高,你会非常的累。所以,你需要考虑的是:你有没有承受她脆弱的这一部分的能力,有没有做好这样的准备。而如果没有,那么自己就要考虑清楚了。

2、女友自己有没有意识到自己需要去做一些改变

我们改变不了别人,如果她自己意识到自己可能在在一些问题,需要去做一些改变。那么情况也是会有好转的。当然,如果你没有这个能力去帮助她改变,那么也别勉强,也别忘了还可以寻求帮助。

网上有很多专业的心理咨询师,这是你可以去尝试努力的一个方向。其实这些原生家庭的创伤,是可以疗愈的。只是女友,现在自己还没有足够的能力去面对而已。所以,如果能寻求咨询师的帮助,很大程度上是可以通过咨询学习,以及一些练习来成长自己,走出原生家庭的创伤的。

所以,如果可以帮助女友需求咨询师支持她,给她一些力量。当然,这也是对你们关系的一场很大的挑战,同时也是一次机遇,能帮助你们更好的认识和理解自己。

3、学会照顾好自己

任何一段关系都有好的一部分也有坏的一部分,如果我们能构建起自己的防火墙,防御掉关系坏的那一部分,那么是不是就享受好的部分了呢?是不是体会到更多的积极向上能量呢?

这个就像是电脑,电脑能正常运行并不是没有病毒,而是它有一个防御体系。所以,重要的是你要先照顾好自己,构建起自己的防御体系。把女友对我们的抱怨和指责分开来看,这是她无法面对自己脆弱的一部分,是她无力的一部分,是她自己的问题,而不是你的问题。

把问题分开来看,这样或许能更好的照顾好自已。另一方面,好的关系它就是一个容器,能承载关系中快乐幸福的部分,也能包容关系中不好的部分。而这或许是你可以去努力的一个方面,如果决定走下去的话,还得去想怎么过得更好不是吗?

记得有这样的一个故事,说的是苏格拉底,一天他正在和朋友们高谈论阔,他老婆在外面想叫她去帮忙晾衣服,但是他没有去。于是,他老婆就把一盆水倒在了他身上,朋友们都很尴尬。但是他风趣的说:“我知道打雷后,必定会下雨的。”这就是他对老婆的包容。

如何正确的自己,爱别人呢?至少需要知道一个前提,我们的渴望、我们的内在小孩,只有我们自己可以治愈。伴侣,不是用来满足我们自己的需求的,而是用来做一面镜子,认真的看清自己的。

1、客观看待亲密关系中的期待

从你的表达,我感觉到,你有可能特别在乎别人的评价,特别在乎别人的认可,这种认可,可以让我们有一种价值感、满足感。为此我们可能会做出一些”讨好”的行为——就是为了满足别人的期待,或者为了一句表扬的评价而做一些违背自己的内心的行为。这个行为本身没有错,但是希望你能明白一点客观事实,就是这种行为,不一定能够换来自己想要的结果,别人并不一定会按照我们期待的方式,给我们回报,甚至很大程度上,都不会给我们相应的回报。

2、如何回应这种期待

你需要回到自己的内心,去探求自己真正的渴望是什么。可以给自己一些独立成长的时间,参加一些心理学的培训,或者参加一些工作坊,来看见自己内心的期待,满足自己的内心期待。当你学会更好的爱自己,就能学会更好的爱别人。

3、放弃也是种选择

这看起来似乎挺难的,用心感受一下,如果下定决心,其实也没有那么难。你需要开始放弃改变对方,而是从自己内心寻找答案,也许很快就能改变现状。当然如果开始很困难,容易被对方的负面情绪带入其中,你可能需要给自己一些隔离的时间,去成长自己。

当然,”放弃”也是一种选择,你要理智评估一下放弃的后果。首先,情感走到这个程度是很难的,你们彼此都需要学会承担关系中的责任。然后,即便和这位女朋友分手了,如果你的行为模式没有变化,下一段亲密关系中还可能会遇到类似的问题。祝福,让爱成为每个人身上的光。

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