男人婚外情后,女人教科书般自救

我是2020年底发现老公出轨的,说来讽刺,发现之前我从来没有怀疑过我老公会出轨。那天下午我和孩子在客厅玩,老公刷手机睡着了,然后他留下手机自己去房间睡觉。

之后他同学语音电话来,我看是认识的人,就帮他接了,他同学说要来我们家玩,我就跟他说了地址,还进去他微信想把位置发给他同学。挂了电话解锁以后,屏幕就留在一个人的朋友圈,都是大段的文字记录。我看了一眼,才知道主人公就是我老公和他以前的同事。

然后我把这个人最近半年的文字记录都看过了,在哪里开房,一起做了什么事,都详细记录着。那一刻,我懵了,我的世界崩塌了,手心冰凉,整个人都很无助。

发现以后,我的第一反应是要离婚,刚开始那一个月真的太难熬了。天天脑子里想的是为什么,凭什么。抠他们在一起的细节,自己失眠痛哭。

在一次撕心裂肺的痛哭过后,我告诉自己不能再这样了,别人不珍惜你,自己不能不珍惜自己。有了孩子的人,哪里有退路,又怎么能逃跑呢?

1、我冷静下来分析自己的状况。

首先,父母是肯定不同意我离婚的,我离婚后他们在农村会承受很大的非议,他们也不会对我提供什么帮助,我也不想他们一把年纪了还要为我担心。

其次,离婚后我肯定是会离开这个城市,那我也不可能带两个孩子走,带一个孩子走,我就失去了另外一个,我无法接受。我怕等他们长大了,会质问我为什么不带留下的那个,也怕他们怪我的决定。

再次,对未来工作的不确定,对自己没有信心。毕业后前四年光顾着恋爱和玩,没什么技能增长,结婚后,考入事业编制,5年生了2个孩子,忙着照顾孩子,也没有掌握什么生存技能。

在温水里煮了太久,所以不知道重新开始会吃多少的苦,自己一个人还能忍受,可是带着孩子,我不想她跟着我吃苦。

还有,我也怕缺少父爱会对她的人生造成影响,总之,就是我承担不起离婚的代价。

只要我吞下委屈,把这个家撑下去,我的孩子就有完整的家,幸福的童年,那么,这个代价我愿意承受。

毕竟,他还爱孩子,会陪他们玩,孩子们也很喜欢他,他愿意承担我们的生活开销,如果我态度温和,把这个家经营好,他也会给予同样的温度。

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2、基于这些现实,再结合每天看的公众号,我开始改变自己。

首先,我开始运动。运动是治疗失眠的良药,也是缓解情绪的通道。刚开始每天跑步5公里,让自己的身体累的睡着。慢慢的3公里也能有很好的睡眠了。休息好了,身体好了,才能应对一切。

在树洞看过一些姐妹因为老公出轨,自己身体也垮掉的事情,我觉得还是要为自己的身体负责。还好我够爱孩子,因为我爱他们,所以我更要健健康地活下去,陪他们长大。

为了别人气坏了自己的身体,甚至献出自己的生命,真的很不值得。因为你生病了,或者献出生命,男人转头就找了别人,不要指望他们会有什么愧疚。

其次,我撕掉了结婚证,在心理上暗示自己,我和他的爱情已经结束了。之后将以育儿合伙人的形式一起抚养孩子,经营这个家。

这样的好处是我不再把自己的情绪依赖在他身上,我为自己的情绪负责。如果伤心难过,我就认真观察记录,去运动,看书,慢慢等待自己的情绪好转。

这样做之后,我就发现,原来自己也变成了一个情绪稳定的人了。以前很爱生气,一生气就要老公哄,他没有哄个两小时是不会好的,后来他没空哄了,我就自己生闷气,过个一两天才会忘记。

再次,我开始收起自己的不甘心,不再指责抱怨,逞口舌之快。

被出轨这件事情之后,我经常想凭什么,凭什么我在家照顾孩子,他可以要在外面疯玩?凭什么他和我产生争执,婚姻有问题,他就可以出轨?凭什么在我人生最难的时候,他可以这样自私自利?凭什么我也工作赚钱,我自己赚的钱够花,他创业失败,还要我去哄他?

很多的凭什么,也真的可以站在道德制高点审判他,但是,除了逞口舌之快,自己心里舒服点,只会把他越推越远,对关系也只有毁灭性的打击。

以前恋爱的时候,总是把分手挂在嘴边,那时他对我们的关系很有信心,所以从来不跟我计较,后来结婚以后,我每次吵架也说大不了离婚,就让他很受不了。

有一次我居然还说已经咨询了律师,那时的他,就开始对我们婚姻失望了。所以,如果不是真的要离婚要分手,就不要把这句话放在嘴边,作用会反噬的。

还有,说的要变得柔软,我学会了嘴甜心狠。恋爱时叫先生的昵称,感情低谷的时候叫他的名字,现在,每次打电话都甜甜的叫老公,他别提多受用了。

每次他为家里做的事,我都会夸一夸,每次和他谈话的时候,我也会针对他说的内容,见缝插针的夸一夸。

疫情期间被封了30多天,我们一家四口出来独住。没有公婆在,他也开始洗碗,做饭,倒垃圾,陪孩子玩,给孩子洗澡,讲故事。基本上和以前的他比,有了很大的改变。

他也很为我和孩子自豪,他觉得我把孩子带的很好,两个孩子乐观开朗,家里时不时有欢笑声,是他理想的家的样子。

他说我狡猾,以前的我真不是这个样子。但现在,我开始一切以结果为导向。我想要他分担家务,想要他陪孩子玩,给他们足够的父爱,想要他拿钱回来家里,如果嘴甜夸一夸就能实现,那又何必在意姿态要多高?目的能达到就行。

男人婚外情后,女人教科书般自救

此外,降低期待,树立生活的支点。

我不再期待他的改变,也对婚姻不再抱有过高的期待。用《知否》里明兰的说法,那就是过日子,好好过自己的日子。

把时间做一些划分,属于自己的时间里,读书、写作、看电影;和孩子一起的时间里,陪他们玩,照顾他们的日常起居,辅导他们的学习,用相机拍摄记录他们的成长。

我不擅长交际,也没什么朋友,有些兴趣爱好就足以支撑我的生活了。当然,以后还是要多走出去与人交流。

家务方面,能解放双手的工具都备齐,如果自己有情绪了,不想做就请家政阿姨。

另外,性生活方面,我开始取悦自己。虽然我们感情经历过低谷,但性生活一直都有,除了生育孩子的时候,只是频率在不断变化。

恋爱刚开始在一起的时候基本每天一次,到结婚的时候是两天一次,生完孩子之后,是一周一次。

这个频率我不知道正不正常,因为我的性经历完全来自于老公。而且他可能早有预谋,一直跟我说他的身体现在只能一周一次了,原来是一周可以两次,只是一半给了别人。

这两年,我才明白说的情欲觉醒是什么意思。就是你的身体会告诉你,你需要真实的亲吻、拥抱和抚摸,以及自己身体的空洞需要被填满。这是来自身体的欲望,而且这种欲望是本能的,不以自己的意志为转移的。

我也不指望他有多爱我了,也知道他最爱的是自己。即使发现他出轨以后,我的身体也没有对他产生抗拒。但是,他能满足我的生理欲望,那就足够了。

我会买各种情趣睡衣,因为能增强自己体验的快感,一切只为取悦自己。

最后,学会给别人提供情绪价值。

男人婚外情后,女人教科书般自救

老公一直说我以前是很理解他的,他说的话我能接住,他遇上困惑了,我会引经据典给他解惑,他说他毕业后的一半知识来源于我。

现在,我才知道这叫情绪价值。对别人的认可,理解,包容,这都是情绪价值。当你从接受者变成施与者,你会发现你自身具备了足够的能量。

说真的,这两年带给我的成长真的非常巨大。以前的我,真的不知道原来婚姻这么难,原来人生这么多变数,原来一个人的改变会如此巨大。

但是经历过这段痛苦改变的遭遇,我才知道,原来自己很坚强,没有被打倒,原来认清男人,懂得人性的幽暗之后,会上升一层认知。

现在的我,不再羡慕任何人,也不再对往事悔恨。凡是过往,皆为序章。人生所经历的一切,都是在告诉你,放弃幻想,接受现实,以自己为圆心,不断拓展自己的能力半径,让自己过得好一点。

我也对自己有了更大的信心,如果这段婚姻结束了,我也能经营好下一段亲密关系。

非常感谢,因为你,我才能成长的这么快,谢谢你给我的力量。也希望广大原配们能走出被出轨的伤痛,迎接更好的自己。

情感分析:

女人只有懂得让自己变得柔软了,才会让关系变得更好。

女人也只有打破那种一生一世一双人的执念,只有让自己被这样的折磨过,才知道原来自己的成长是怎么回事。

几乎婚姻都需要经历这个阶段才算是真正的稳定了,也才算是真正的婚姻,以前的婚姻只能算是过家家,现在才是真正的明白自己需要什么,你的改变和成长是因为很大部分你认识到了人性的幽暗之处,也通过不断的阅读和调整,基本上可以让自己生活更好了。

本来婚姻就是比情感复杂很多的事情,而且你在处理好这些关系之后,婚姻关系也在改善的,你的亲子关系也会改善,只有那些一成不变的人,才会什么关系都搞不好。

你看看自己是不是对亲子关系也都有了很大的改善了,至少你对人,对孩子也没那么苛责了,这就是你在认识到了人的不足和缺点,放下了完美的执念之后,最大的改变。

以后不管你在家庭的生活当中,还是在未来的事业当中,还是为人处事当中都会有很大的提升的,因为你变得更柔软了啊。

可能对于情感来说,破坏了你那个完美的执念,是坏事,但是对于个体来说,你可以让自己变得更柔软和通达,就是天大的好事。恭喜你的成长,也祝福你未来的生活,会让自己过得更好。

网友分析:

风雨云
这女人太理性了。丝毫看不出很大的痛苦,是个狠角色。
学习了,果然是离婚不能常挂嘴边。就像之前一篇文章里说的,总说分手,也真分了。
花开朵朵
女人最该做的事情就是取悦自己[嘿哈][嘿哈],两条腿的蛤蟆没有,两条腿的男人多的是

小雨
写的太好了。女主具有超强的自省能力和改变自我的行动力。我竟然有点怀疑这是不是火养自己编造出来的一个完美故事供大家瞻仰和学习的[呲牙]

MY
不断学习和成长,让自己变得更柔软和通达,不仅仅是原配,是任何身份和角色都需要的,让我们都能自省,成为更好的自己。

été.
多看几遍 挺好
她是经历过痛苦成长起来的
这个别人抢不走磨灭不了
这个就是内心坚定的自我架构稳定了
其它的再怎么变 也是围绕它转圈圈
薄荷
我和女主的情况一模一样,也是两个孩子,也是有孩子以后全职,从来没有想过老公会出轨,我们是从校服走到了婚纱,但是当发现这一切的是时候,我也难过,但是我并没有感觉天塌下来,我首先做的是把家里所有的钱都转移到自己的账户里,然后理性的分析,发现和女主一样里没有离开的勇气,也没有那个狠劲,也没办法忍受母子分离,所以我做出了不离开的决定,但是我并不是简单的退让,我重新审视了我们的婚姻,发现自己经营婚姻的能力还不够,就去学习,调整自己,去运动,去看书,甚至找了情感导师来帮助自己,现在我在我变得更柔软,也更懂我老公,做到崇拜他,赞美他,老公也变得越来越顾家,家里得事情也会更我沟通,有次我老公说,你以前要是也这样就好了,我们就不会这样了,虽然以前我也知道我们的婚姻出了问题,但是总想着是对方的错,想让对方改变,这次的危机,也确实把我敲醒了,我觉得我们现在的关系,无论是床上还是床下,都比之前好多了了,也和谐多了,还要求看人来带娃,自己能出去工作,如果没有这次的危机,估计就一直会当家庭主妇。虽然也会有情绪不好的时候,也会有翻旧账的时候,但是老公比以前更能包容我了,当有时候陷入他出轨的情绪坑的时候,就想想火养说的婚姻的功能,他能赚钱,还是孩子亲爸,我也会有更多的时间和精力放到自己身上。这样的事也挺好的。当然也会想着离开,但是也要等到自己足够强大。

八九
确实是值得学习的教科书式的模板,向女主学习

红豆
收藏起来,情绪反复时读一读,比作一面镜子,放下执念,将自己活成女主那样人间清醒。

高尚爸爸
众多来信的人中,难得的一位明白人!

萍安是福
活出了女人该有的样子!

晴天
女人自己醒悟才是活路

美Mei
女主真的是拎得清,放得下,做得到,女人不要把一生一世一个人,这个执念中的太深,成了一时的口舌之能,确实要用内心的骄傲和不断的付出来换取,太不值得了,所以女人一定要柔软,只想说女主太智慧了,活出了人间清醒!感谢火养呈现出这么多,女性励志榜样,让同样困惑的女人看到了希望

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