男性,喜欢跟异性深聊,也深感不安,现在怎么办?

这种情况大概是从一年多以前开始的,那个时候夫妻关系降到冰点,我在一个平台上发了多篇心情以及跟妻子相处的细节,引起了一位女士的共振,在评论区,你一言我一语的,后来转入私聊。之后的过程有点像恋爱,越谈越投机,越谈越开心,掏心掏肺的谈,以至于到后来我们都知道了双方不可以跟外人讲的所有“秘密”,然后就是我单方面上头,上头得非常厉害,差不多到了废寝忘食的地步,工作也开始出现丢三落四,我很不喜欢这种失控的状态,但是又非常享受那种被深度包容和认可的感觉,在这种内耗和冲突中,又过了一段时间,最后实在受不了了,太不喜欢失控的状态了,然后我实在没办法,注销了账号,卸载了软件,再也没有联系了,这之前,我也跟她谈到我的自责不安,甚至我们约定先把我拉黑半个月,再“见面”,结果我根本等不了那么久。很快她也退出了软件,回归了现实生活,想联系也联系不上了。后来还经历过几次类似的情况,总会因为动态等某一个观点的共振,结识到别的异性。由于出现过那一次,后来几次从开始到结束的周期越来越短,因为我更警惕,更觉察了,一旦觉察到就及时自责,及时终止,可是那种强烈的需求仍然存在,以至于有时候空虚寂寞得彻夜难眠。我并不想背叛家庭,我跟妻子长期处于异地状态,一年本来也见不了几次,就更少团聚了。不过就算能见面也没用,情感需求在她那儿基本上确定是得不到满足的。虽然妻子拒绝我的情绪情感需求,但她和儿子都是我的亲人,我离不开他们。

男性,喜欢跟异性深聊,也深感不安,现在怎么办?

我希望:

要么能有办法戒掉这个,要么能够坦然的参与,只享受深度友谊,而没有出格风险,也不会自责(事实上,我觉得这一条几乎是不太可能)。

 

老师说:

您好,亲。从你的提问中,我看到了一种深深的不安和无措感,但是这份不安无措的背后,又有着对情感的无助和渴求,你希望有人能够倾听自己,理解自己,懂得自己,陪伴自己。同时,你也十分清醒的知道,虚拟世界的深层次的情感沟通和连接,并不是你想要的。所以,你陷入了矛盾之中,既渴望情感慰藉,又希望得到现实的认可和回应。对情感的渴求,是每一个人再正常不过的需求了,并不可耻,而且你能够很清晰的察觉自己的情绪情感变化,也能理智的分析和对待,是十分难得的事情。只是内心世界未被满足的需要,一定会以各种形式爆发出来,让你痛苦不安,与其这样,不如正视自己的情感需求,找出解决的方法。

我们先来梳理一下关于这个问题的一些其他背景和相关的内容。

·你结婚多长时间了?在夫妻关系降到”冰点“以前,你们夫妻关系如何?发生了什么,让你们的关系降到”冰点“了呢?

·这些和异性深聊的感觉,你与妻子恋爱过程中,出现过类似的情况吗?

·“被深度包容和认可的感觉”让你能联想到什么呢?

·“我跟妻子长期处于异地状态,一年本来也见不了几次,就更少团聚了。不过就算能见面也没用,情感需求在她那儿基本上确定是得不到满足的”你和妻子结婚之前是异地还是在一起呢?你对妻子的”不能满足你的情感需求“的解读,有没有也存在”放大和过度解读“呢?

梳理后,我们来看看其中有什么线索值得我们思考。

一、发现需求的来源

1.与原生家庭的关系,特别是与妈妈的关系。

模式的开始,是你发了心情文章,有人在评论区的回复和你有了共鸣,于是你们评论区聊,转为私聊,直到你上头,失魂落魄,不能自控。你可以回想一下那些让你陷落的场景,被深度共情、被理解、被包容,你说了些什么内容,她回复了些什么内容,哪些回复最让你触动,这时你的想法是什么,情绪体验是什么;是否有某个契机让你突然上头,上头后你脑海中有哪些想法,有什么样的情绪体验;后面你自己降温了,降温时双方有什么样的对话,你有什么想法,什么情绪体验。

文中提到:“后来几次从开始到结束的周期越来越短,因为我更警惕,更觉察了,一旦觉察到就及时自责,及时终止,可是那种强烈的需求仍然存在,以至于有时候空虚寂寞得彻夜难眠”。

感觉你的这些行为是在补偿你与妻子之间“夫妻生活”的不足,所以虽然只是和对方在网上进行文字沟通,但仍然一方面让你感到”上头“,恋恋不舍,另一方面又让你产生强烈的自责。

这可能跟小时候你母亲未能很好的接纳你的情感,给你造成了缺失,所以才在成年后对被理解、被包容有强烈的渴望,这是表象,如果再往内探索,在你性格的形成过程中,有哪些和母亲的生活场景,对你的触动最大,当时有什么想法,什么情绪体验,和现在你的行为见有什么关联么。通过上述的探索,也许能找到需求的根源,当再碰到类似的情况,也许就能意识到,只是一个情绪开关被触动,情绪的起伏就不会那么剧烈了。

2.找到满足需求的各种途径。

有需求、有欲望,一味的压抑,可能最后是爆发性的灾难结果,反而是及时疏导,找到合适的满足途径,可以将需求控制在合理的、不伤人的范围内。你可以找到各种满足的途径,前提是真的能满足这个特定的需求,这也是第一条中,希望你能找到确切需求点的原因。比如:有人喜欢收藏蝴蝶,于是考了生物系,但发现自己一点都不喜欢,深层探索,才明白自己只是喜欢美丽华丽的事物,于是转到了艺术系。同理,当发现自己的深层需求后,可以对症下药,找到满足途径。包括童年、少年时,有需求是如何满足的;恋爱、结婚过程中,需求有没有部分被满足过,这时你说了什么、做了什么,你妻子呢;开启异性深聊模式前,当你的需求没被满足,你是如何安慰自己的;除了异性深聊模式,哪些事情给你带来过同样的情绪体验。

学习自我满足的同时,如果同时也能多考虑考虑妻子的需要,儿子的需要,物质上和精神上的。或许你在网上与异性交流时,就能坦诚的享受深度友谊,不会出格,更谈不上自责了。或者到那时,你根本没有时间在网上交流,因为你把时间都用在了关怀自己、妻子和孩子,整个家庭身上了。

二、探察渴望内心共振的情感需求,完成主体的多元化。

一次次地陷入线上虚拟网络的异性深聊中,感受到对方的礼貌、深度包容、善意,而且知性。这部分是妻子所缺失的,但虽然情感需求得到了满足,又陷入了自责不安的自我批评中。现在,出现了一个似乎解不开的难题:现阶段,只有和异性深聊才能满足到你的情感需求。但这样的方式又陷入自责,且有出格风险。出现这个死胡同现象中,看上去有几种因素在影响着这个困扰的出现:

1.妻子和你的性格的不可变。

就像和异性深聊这件事,你既有想要的共振也有担忧的出格。而妻子的务实和无法满足你性格中对情感需求的渴望也成了无法调和的部分。

2.情感需求满足的主体。

目前能够满足到你的只有和异性深聊这种会让你自责的形式如果卡在这里,的确就动弹不得了。或许,还有一些可以拉长时间线和拓宽视野的可能性,或许能从死胡同的迷宫里找到可能的出口:

·在一年前,你的情感需求是如何得到满足的留言中提到的时间线可以看出,这个困扰发端于和妻子的关系降到冰点之时。而在那之前,你和妻子的性格相信也不会有翻天覆地的变化。可以回想一下,那个时期的你是如何度过需要情感需求的日子的?烦恼容易遮蔽曾经成功的经验。尝试回到那些年,你是如何做到的,或许会给你有更多的启发?

·除了异性,是否还可以尝试同性或宠物。你的自责和不安看上去是来自于当心深入交流后产生的对婚姻不忠的现象。而这样的现象对于你来说似乎是因为性别带来的困扰。然而情感需求中,生命的共振是不分性别甚至物种的。如果你愿意的话,可以尝试在同性中发展出深度的友谊。男性中善感、对情感需求高的并不在少数。只是社会刻板印象,遮盖了很多男性柔情的一面。也很欣赏你可以在留言中直言不讳说出自己性格中对情感需要的期待。除了同性外,很多人也在养宠物的过程中,找到了情感寄托,最常见的就是猫狗。当然,这部分还是要看你个人的喜好。

·除了单个异性,也可以在团体中寻求情感需求。如果陷入一对一的交流,又是异性的话,的确很容易“笔走偏锋”。但是心理咨询中,除了个体咨询外,也有一种可以进行深度情感交流且安全、保密的形式叫做团体咨询。成长性团体中,有男有女。如果你愿意的话,在和多人的互动中既享受情感需求的满足,又不容易陷入自我的责备和不安中。

三、深聊模式陷落的本质。

之前有一种朋友,叫笔友,也许是地球两端的人,因为文字相通,能交往数年。现在的互联网拉近了两人的距离,但一旦卸载了软件,其实还是两个陌生人。不知你们是视频聊天,还是文字聊天,然而无论哪种方式,能如此敞开的深入聊秘密,也许不是因为信任,而是因为陌生。她不参与你的生活,知道你再多秘密也没必要对你评判,也不会对你有伤害,你们没有利益冲突,你不用在她面前伪装,可以自由的做自己。也许你们真的成为朋友,也许网络隔开的陌生人光环会破碎。

“她”是你心灵的投射,是你的树洞,是你的影子,和自己的虚影聊天,你不必太有心里负担,只要你知道,光环背后,没有人。或许,你真正喜欢的,爱的那一个人是你理想化的“女性”,更进一步说,很可能是理想化的妈妈。

四、了解自我的想法和付诸的行动是有本质区别的。

定立交流约定有助于守住边界。从留言中可以看到你对自己和异性深聊有很多的担心。内在的道德感一方面可以帮助你止步于想法,同时也有可能会让你在这部分成为惊弓之鸟。任何的交流与参与,在最开始的时候就做好设置、规则的约定,就像心理咨询一样,既可以做到心灵深处的探讨,又能够让双方在设置规则的提醒下,知道在什么地方进行“适可而止”。关系来自于双方,而非个体可以实现。两个人在互动之初,拥有了如契约般的约定,就会让两个人的互动有深度同时也会相应地有分寸。这是一个独立成熟的成人所具备的能力。

克制欲望不是目的,将欲望升华至更高层面,才是人生之大境界,既然你有潜质、天赋和能力,就通过系统地学习,去更广阔的天地助人、助己,不囿于方寸得失,不困于小情痴爱。祝福,让爱成为每个人身上的光。

本站部分资源转载于网络,版权归原作者所有!目的为传播分享之用途,本站不承担版权问题;若侵犯到您的版权利益,请联系我们,会尽快给予删除处理!

0
分享到:

评论0

请先

没有账号? 忘记密码?