委屈爆发时如何控制情绪?

委屈爆发时如何控制情绪?

去看望在异地工作的老公,白天他忙于工作无暇顾及我就算了,离开的那天老公答应了亲自开车去送我,结果又因为谈事一直拖到很晚出发,还非要带我去吃一家当地特色餐厅,结果到地方了又要排队就放弃了,饿着肚匆匆忙忙把我送到火车站。

虽然路上老公一直向我道歉,但一想到这么热的天为了他来回折腾连饭都吃不好就很生气很委屈,路上忍不住斥责埋怨老公,他越哄我越生气骂他就会道歉画饼,跟他说爱在行动不在语言,爱我就会记得我的事不会让我饿着肚子赶火车,老公也垂头丧气。

一通发泄后我又有点后悔,请问遇到这种情况在自己确实很委屈的时候要怎么控制情绪呢,更智慧的做法是什么呢?

恋爱分析:

你好,这是女性在感情里常遇到的情况。

有时候很多怨气积累在一起,到达临界点就爆发了。发完之后可能觉得都不是什么大事,又开始自责后悔。

其实我非常理解你情绪爆发的那个点。

站在你老公的角度,他不是故意的,确实是工作忙,本着好心想带你品尝一下当地特色,结果害你没吃上饭,他肯定也很自责。

这种时候更智慧的做法就是懂得沟通。

不要纵容委屈积累,也不必刻意去控制情绪。

有什么想法要及时说出来,用正面沟通的方式。

譬如他白天忙无暇顾及你,你心里有怨气,那你就直接说出来:“555,我难得来一趟,老公都不能陪我,我好伤心。”

这种沟通会让他感觉到“爱”而不是“累”,他肯定当时就会安抚你,从而让你化解掉一些怨气。

他谈事情来晚了你有怨气,那你就及时说出来:“哼,害我等了这么久。”

如果他的道歉让你满意,那你就撒个娇:“罚你亲我一下。”

皆大欢喜。

你看排队怕来不及,就如实表达:“我饿死啦,不等啦,你去买我喜欢吃的炸鸡。”

不要委屈求全纵容情绪积累,及时表达你的情绪,学会描述情绪本身,而不是用情绪去攻击对方。

我们控制情绪其实就是为了更好地表达。

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